Наш Край-Путешествуем по Украине

Польза от физических упражнений
Занятия физкультурой можно условно поделить на две основные группы. Первая – это занятия, направленные на достижение определенных результатов. Обычно это командные спортивные занятия, в которых обязательны соревнования как команд, так и отдельных лиц. Такие занятия направлены на развитие не только физических качеств, но и командного чувства.
Вторая группа – это физические занятия, направленные на развитие собственного тела. Это могут быть танцы, фитнесс, пилатес, занятия на тренажерах и многое другое. Такие занятия помогают развивать отдельные группы мышц, сжигать лишние калории, совершенствовать пропорции тела.
Каким бы видом спорта человек не увлекался, его тело будет ему благодарно. Ведь любая физическая активность, даже 15 минут утренней зарядки, будет положительно влиять на ваш организм.
Разные виды спорта требуют специальной проработки различных групп мышц. Для велосипедистов важно развитие не только мышц ног, но и выносливости. Для гимнастов – не только растяжка, но и отличная координация.
Для того, чтобы достичь лучших результатов в любом виде спорта, вам потребуется общее развитие вашего организма. Кроме того спорта, который вы считаете вашим основным, попробуйте так же иногда заниматься и некоторыми другими. Разнообразные занятия помогут расширить возможности вашего организма. К таким общим занятиям можно отнести плавание, фитнес, упражнения на тренажерах, бег, велосипедную езду и не только.
Индивидуально подобранная программа тренировок поможет избавиться от лишних килограммов, обрести красивую форму тела и, что наиболее важно, поддерживать ее на должном уровне. Используйте отягощения при занятиях, траться больше времени на растяжку – это в скором времени даст свои результаты. Совмещение нескольких различных видов спорта способствует гармоничному развитию организма, поэтому вам не придется волноваться, что вы не успели проработать очередную группу мышц.
Занимайтесь физическими занятиями регулярно, выполняйте все задания инструктора или тренера и тогда вы быстро добьетесь успеха.  

19-21 февраля в "Киев Экспо Плаза" будет проходить

Международная специализированная выставка велосипедов, комплектующих, аксессуаров - ВЕЛОБАЙК.

ЦЕЛИ ВЫСТАВКИ
- формирование цивилизованного рынка велосипедов в Украине,
- стимулирование роста продаж велосипедов в Украине.

ТЕМАТИЧЕСКИЕ НАПРАВЛЕНИЯ
- велосипеды всех видов;
- специальная одежда, экипировка, аксессуары;
- комплектующие, запчасти, расходные материалы для велосипедов;
- оборудование, инструменты, материалы для техобслуживания и ремонта велосипедов;
- велотуризм;
- outdoor: одежда, экипировка, снаряжение для активного туризма,
треккинга, скалолазания, альпинизма.

Специальная экспозиция Summer Sport eXtreme:
ролики и скейты, аэроспорт и дайвинг, серфинг, виндсерфинг, кайтбординг
и многое другое - все для активного летнего отдыха.

http://www.velobike.kiev.ua/rus/tradeshow/

Президент Украины В.Ющенко присвоил звание Героя Украины Степану Андреевечу Бандере (посмертно).

Историю ОУН-УПА читайте на нашем сайте.

Может быть, кто-то не верит в Бога,
Может быть, кто-то не верит во власть,
Может быть, кто-то глупее немного,
И бюллетень он не хочет класть.

Но мы украинцы, ведь мы не такие,
Мы верим в Отчизну и честность свою,
И лидера крепкого, сильную партию,
Стремимся мы все к процветанию.

Да, есть горожане, чей взор невелик,
Что думают: «Будь все как будет,
В стране, где политикой бизнес вершит,
И правят богатые люди.

Неправы они, ведь у каждой страны,
Могущество денег слабее
Народной идеи, которой должны
Придерживаться каждый мудрее.

Коррупция, фальшь, много лжи и обман,
Когда же они перестанут?
Все термины близко знакомые нам,
А с выбором беды отстанут.

Будь ты хлеборобом или шахтером,
Военным, строителем или ученым,
Обдумай свой выбор, спустя год в котором,
Ты будешь хвалиться успехом рожденным.

Мы будем умнее и будем стремиться,
Свой выбор сделать так,
Чтобы купюры с видом столицы
Не соблазняла во мрак.

Уж скоро наступит январский тот день,
И лучшего мы изберем,
А тот, кому сильно не хочется, лень –
Предателем мы назовем.

Объявят итог голосования,
Узнает страна, кто ее президент,
Не будет ни капли обиды, страданья,
Он станет великим, как Магомет.